Para todas las personas es fundamental tener una buena alimentación, pero para los niños se convierte en un factor clave para el crecimiento, el buen desarrollo de las células y el fortalecimiento de los huesos gracias a los lácteos y sus derivados.

En cualquier edad también es importante comer verduras porque son una fuente de vitaminas necesarias para el cuerpo y para proteger los órganos de cierto tipo de patologías. Hay estudios que demuestran que los vegetales disminuyen las probabilidades para desarrollar algún tipo de enfermedad crónica.

Cuando el organismo no tiene este tipo de micro nutrientes comienza a fallar, las enfermedades que más se presentan cuando no hay una buena serie de alimentación son: Diabetes, cáncer y osteoporosis. La Organización Mundial para la Salud, en meses anteriores dictaminó la importancia de ampliar el consumo de frutas porque en su totalidad aportan grandes beneficios para el cuerpo.